Лишний вес

Предлагаю обсудить проблему лишнего веса.

Последние несколько лет хотел сбросить лишние килограммы, привести свое тело в нормальное состояние, но не знал как. Был живот, повышенная потливость, быстро уставал при ходьбе.

После армии набрал лишних 25 кг говномассы. Сначала было незаметно, да и не особо следил за весом. Взвешивался не часто. Потом купил как-то домой напольные весы, и увидел, что вешу больше чем раньше. Но не придал этому большого значения, так как ничего не беспокоило. Мой вес понемногу прибавлялся, примерно 1 кг в год.

Летом 2016 года реально почувствовал что потолстел, брюки стали в обтяжку. Встал на весы, и увидел пугающие цифры. Нужно было срочно что-то делать.

За те 1,5 месяца удалось сбросить 14 кг. Немного успокоился. Но, как теперь понимаю, делал всё не так, питался совершенно неправильно, и поэтому через полгода мой вес снова пополз вверх.

С 1 января 2018 года полностью сменил свой рацион, перешел на правильное питание. За 6 месяцев скинул уже 30 кг.
Мой вес постоянно снижается. Не голодаю, питаюсь хорошо, ем 5 раз в день. Чувствую себя отлично.

А есть ли у вас лишний вес? Как боритесь? Заботитесь ли о своем здоровье?

Ниже можно проверить свой индекс массы тела, чтобы оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Например, масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55

МолотоФФ,

Гр это да-гормон роста. Теория доеазана-и дали уже нобелевскую премию японцу там какомуто. По поводу кавказцев-полно жирных,особенно из бывших борцоа

Вес/рост можете указать?
Мне, например, мяса один раз в день вполне хватает. Причём больше люблю курицу и птицу вообще.
А особенно рыбу. Наедаешься так же, но тяжести в желудке нет.
Свинину ем в основном только в виде шашлыка.
Говядину уже забыл, когда ел в последний раз и не скучаю.
Однако Ваш лимит по еде и мне кажется маловатым. Уложиться, в принципе, можно. Если постоянно варить супы и есть каши - крупа стоит недорого.
Но это нужно каждый день торчать на кухне и ничего не перекусывать вне дома, типа фаст фуда. Готовить заранее и брать с собой на работу домашнюю хавку.
Короче, нужна железная дисциплина, которая есть не у каждого.
Ну да, тот же пакет молока стоит около 40-50 рублей. А ещё мясо, зелень, свежие овощи и фрукты, орешки (которые, кроме арахиса, делятся на дорогие и очень дорогие).

Запросто. Но я любитель. Могу только сказать за то что пробовал сам. Ну и сайт "Доча", как же без него , от там инфы завались почитать на досуге о тёмной стороне силы.

300р бутылка. Дороже жаба душит, честно. Понятно что за пять баксов только порошковое и может быть.

Что-то после концлагеря люди не выглядели, как культуристы.
Ох уж эти теории.
Нобелевскую премию и Солженицыну дали, и Обаме. Считаете - есть за что?
Спортсмены силовых видов спорта после окончания карьеры часто кабанеют.
Нагрузок больше нет, а привычка много есть остаётся. Нельзя совсем бросать тренировки, если когда-то занимался профессионально. К тому же именно в горах даже старики в основном стройные.
Я после недельного похода в горы по возвращению домой с рюкзаком и двумя сумками в руках залетел по ступенькам на пятый этаж и даже не запыхался. А на передней поверхности бедра стало видно разделение мышечных пучков. И на пузе жирок лишний поубавился.

МолотоФФ,

Солженицыну да-однозначно. Раньше давали по делу. Просто мы не всё осмысливаем. Так вот мой дневной рацион:завтрак-яичница,салат(помидора,огурец) льняное масло;перекус-орехи,сухофрукты:обед-плов или макароны по флотски;ужин когда как,на ночь пачка творога. Из добавок-мультивитамины anavite,dmae.gaba иногда мелатонин

Не спится? Скакой целью используете?

tiburon,

Участвую в турнирах,приезжаю домой поздно,вставать рано на работу,мне помогает. Но другим не советую ничего-просто мой опыт

Спасибо!
Это и ценно. Больше шансов узнать правду, чем от того же Дочи, который прежде всего коммерсант, которому нужны продажи и ради этого он расскажет всё что угодно.
Таких сайтов вообще много.
Я как-то интересовался, но там нужно серьёзно изучать матчасть.
Курс необходимо правильно рассчитать, потом организм лучше почистить во избежание побочек. Препаратов куча, как по силе воздействия, так и по цене. Разная их комбинация даёт разный результат.
Короче - всё непросто.
Тем более ценна информация от такого же любителя, как и я сам.
Скорее всего - да, порошковое.
Не пробовали проверять?
В интернете выложена куча советов и способов проверить - натуральное вино или порошковое.
Какое вино предпочитаете? (В это время суток).
Сухое, полусладкое, сладкое? Красное или белое?
А по-моему, Запад просто хотел подгадить Советам.
Обычно всегда замешана политика. Обаме дали премию за реверанс в сторону ЛГБТ.
Не вижу супов в рационе.
Жидкое и горячее в обед надо почаще. Желудок не казённый, от сухомятки рано или поздно забастует.
Скажете рост/вес и есть ли в жизни спорт? Судя по мультивитаминам - похоже, что есть.

Ну и как жить СОВСЕМ без алкоголя?
Другое дело, потреблять редко, но совсем - ЗАЧЕМ это надо?

Зачем отказывать себе в радостях жизни?!



А БЕЗРАДОСТНЫЙ мужчина не нужен и самому себе.

Завидую. У меня с этим совсем плохо... с алкоголем)

Вчера купил масло льняное для салатов. Очень полезная штука. Даже в творог можно добавлять. Рекомендую.

Завязывайте уже бухать и курить. Не нужно это вам.

Имел в виду, что не пробовал никогда. Такая вот крайность))
Получается, что и не от чего отказаться, чтобы еще на один-два размера ужаться)

Прямо как мастер Йода - "Бухло это не нужно тебе! Мешает обретению Силы оно!"
Действительно крайность.
У нас на Кубани есть поговорка:
"А какая людина не пьёт - так та або больна, або падлюка!"
На всякий случай перевод:
"Тот, кто не пьёт - или болен, или негодяй!"
Без обид!
Всего лишь фольклор.
Что за турниры, если не секрет?

Я тоже не пью вообще. Но пробовал. Не понравилось.

Зачем не пить ВООБЩЕ? И как можно не пить совсем в России? Как можно с друзьями общаться без обстоятельной рюмки? А задушевный разговор на кухне за трубкой?

Чтобы быть здоровым.
Без алкоголя жить интереснее.
Друзья спортсмены.
Можно задушевно поговорить и без сигарет.

Это вздор, положим. Здоровым, но вечно грустным.


Это кому как.


Сочувствую.



Я писал про ТРУБКУ. Сигареты - гадость.

Нужен баланс между РАДОСТЬЮ жизни, положительными эмоциями и тем вредом, который можно причинить организму.

Почему сразу здоровый и грустный? Я пью очень редко и не грустный. Даже наоборот!

Не хотят некоторые камрады быть здоровыми. Дело ваше. Бухайте дальше, курите, жрите сколько хотите.

лишние килограммы очень неудобны...и чем старше становишься, тем их легче набрать и тяжелее скинуть
я это называю поменять режим питания.... 5 дней кушать определенный набор продуктов
в субботу есть что нравится, но без фанатизма... воскресенье, зависит от настроения
результат не впечатляющий, но с 8 января минус 15 кг. и сейчас каждый месяц по 2, хочу при росте 190, весить не выше 95.

и кстати : расходы на питание снизились до 7 тыс. в месяц дома + 6 тыс. в месяц, ресторан каждую субботу.
ЗЫ...алкоголь не интересен давно, разве что для вкуса

На самом деле худеть легко, нужно только желание, и начать. В конце того года наткнулся на один очень полезный канал в Интернете, там есть все что нужно. Посмотрел, послушал внимательно, и решил идти этим путём. Результат не заставил себя долго ждать.
Первый месяц - 9 кг
Второй месяц - 6 кг
Третий месяц - 3 кг
Четвертый месяц - 3 кг
Пятый месяц - 4 кг
Шестой месяц - 4 кг.
Седьмой месяц пока около 1,5 кг.

Ещё один тренд на маскулисте..... МД не против нездорового образа жизни маскулистов.

2014 год.После первого курса набора массы и одновременному слитию жирка иду я весть такой в майке в обтяжку в отель Роял Клиф где наше консульство, с красивой стройной тайкой. А там все наши. Выбирают ВВ. Заплываю как броненосец Потёмкин. А очередь рехнутся разумом, человек триста. А я весь в белом. И все мерзкие жырдяйки и татуированные шкуры на меня лупятся а я доволен. Лаваааанда. Смотрите не захлебнитесь ядом. Здесь вам не египтотурция где любая мразь будет подобрана кривозубым собирателем пляжных лежаков. Глянул я на очередь в кабинки, постоял чутка в холле(кандёры там на совесть работали) и поплыл обратно. Между готовыми взорватся минами вроде татуированных рсп туч.Курить бросайте. От этого инфаркты да инсульты. Курево хуже бухла.Я парламент всё время курил. И бросил. И не жалею.